可以肯定说其实干枣的热量接近于葡萄干，适当食用对于减肥的人来说没有任何的影响。很多女性担心红枣热量过高，影响自己的身材，不过，红枣虽然比较甜，糖分也比较高，只要适当的食用，是不会发胖的。
红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
对于女性朋友来说吃红枣是非常的滋补的，那么红枣有哪些吃法呢？其实吃红枣不会发胖的吃法多种多样，蒸、炖、煨、煮均可。
常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。将10～30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。
另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。
人体是不是会发胖要看摄入的热量与耗费的热量比来决议，假如摄入的热量小于耗费的热量就会瘦下来，假如摄入的热量等于耗费的热量人体就不会发胖，假如摄入的热量大于耗费的热量人体就会肥壮，所以是不是会发胖要看你天天摄入的热量的多少以及你的耗费掉的热量多少来决议。
假如你在饭后吃很多的红枣就会形成摄入的热量过多，就会形成肥壮，假如你在饭前食用了红枣，红枣中的膳食纤维就会让你有饱腹感，不感觉到饿，所以就会削减食物的吸取，不光不会发胖还也许能够协助你瘦身。
综上所述，你能够依据自个的状况，当令适当的吃一些红枣，黑夜吃也不是不能够，不过不要吃太多，一起假如你挑选在饭后食用的话，能够少吃一些晚餐，那样就不会发胖了。
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